Ricette

Oatmeal proteico

Ecco un oatmeal proteico perfetto dopo un allenamento: un post workout preparato per Iaderlife dallo chef Marco Iozzolino. Una ricetta ad alto carico glicemico, quindi è importante destinarla a una fase di recupero dopo l'attività fisica, per non alterare la nostra glicemia.

Questi gli ingredienti per una porzione:

Yogurt magro greco 0% 150 g

Fiocchi d'avena 40 g

1 cucchiaio di olio di lino

mezzo limone

frutta secca 15 g

semi misti 15 g

una banana

frutti di bosco q.b.