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Usare il tai chi per combattere la depressione

Grazie ai suoi movimenti fluidi e alle sue pose dolci, il tai chi è un'arte marziale adatta a tutti. Non solo: chi la pratica ottiene tutta una serie di effetti benefici che vanno dalla longevità alla riduzione dello stress, passando per il miglioramento del sonno. E se questo non bastasse, una ricerca americana ha dimostrato che può essere un valido alleato contro la depressione.