Dormi di più, la bilancia ti ringrazierà

Riposare almeno otto ore ti fa evitare di assumere 385 calorie (dici poco?)

Perdere ore preziose di sonno compromette la nostra forza fisica, le nostre difese immunitarie peggiorano e diminuisce la nostra concentrazione. In alcuni casi persino il peso corporeo cambia. Per fortuna, il nostro corpo è sofisticato a tal punto da adeguarsi al tipo di sonno di cui ha bisogno: se una notte abbiamo dormito male, la notte successiva si avrà prevalentemente un sonno profondo.

 

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