I 12 punti

7. Infiammazione corporea

Nelle giornate piene e frenetiche, il nostro corpo si difende producendo cortisolo, detto anche ormone dello stress. Se questo lo associamo a un’alimentazione quotidiana spesso ricca di zuccheri, il mix che si genera dà origine a uno stato di infiammazione corporea. Per combatterla possiamo adottare alcune strategie vincenti, come l’assunzione di Omega 3 o il consumo maggiore di cibi a basso carico glicemico. Attenzione anche alla corretta respirazione diaframmatica: respiri lenti e profondi diminuiscono i livelli di tensione e ansia. 

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