I 12 punti

11. DNA a colori

Per ottimizzare al meglio le funzioni fisiche e cognitive abbiamo bisogno di molte sostanze, a cominciare da quelle presenti nella frutta e nella verdura. Alimenti ricchi di vitamine, minerali, fibre e sostanze antiossidanti. Alcuni consigli per ottenere i massimi benefici dal consumo di frutta e verdura? Inserirle sempre nei pasti principali, acquistarle possibilmente a km 0 e variare le tipologie a seconda della stagione. Inizia subito a mettere più colore sulla tua tavola!

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