I 12 punti

10. Il sonno dimagrante

Dormire bene per rimanere in forma. Ma soprattutto dormire bene per dimagrire. La qualità della nostra vita passa attraverso la qualità del nostro riposo: dormire meglio ci permette di diminuire lo stress, favorire la crescita muscolare e questo condiziona anche la nostra massa grassa. Chi riposa male e poco produce più ormoni della fame, che stimolano l’appetito e il conseguente accumulo di grasso corporeo. La cultura del sonno può essere la base di partenza per ritrovare e mantenere il massimo benessere psicofisico.

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